Eric黃建緯

你覺得光是運動要變成金剛芭比很容易嗎？

運動很容易讓肌肉變大塊嗎？

我擔心運動會讓自己變得太大隻。。。

你覺得會嗎。。？？

雖然你知道答案一定是

不會！！！！！！

但是還是要讓你知道為什麼不會。

「男女先天條件大不同」

女生的內分泌系統跟男生天生就不一樣，也沒有過多的男性賀爾蒙。。。所以在怎麼練也不可能變的太壯。。

通常要看到金剛芭比的機會是微乎其微。。。。你要看到都很難。。更何況要練成這樣（個人心得）

你在台灣看過多少位女生練得像是金剛芭比。。。？

除非。。。。你遇到是這種。。。。。

（你誤把他認為是女生。。。。）那真的不應該了，應該去看眼睛了。。（基本上這在台灣也很罕見。。）

其實女生要變成全身肌肉女，是很有挑戰的

你必須做到以下幾種狀況才有可能！！

你可能打了針！！！

透過打針來突破ＤＡＮ的限制性  讓你的雄性賀爾蒙噴發！才有可能喔...

基本上你會看到很壯很壯的女生只會有一種可能。。。。

那就是。。。。

通常男生為了變壯變大隻。。。可是做了很多事情。。。才有「機會」達成

這個過程超乎你的想像。。。。

首先他的生活大概是這樣。。。

他的訓練大概是這樣。。。

這樣才有「機會」變得壯跟大隻。。。

以上我指的是有「機會」，很多人還不一定可以如願以償呢！！

通常用教練的角度來看

「健身」運動會讓一個女生身材變比較結實有型！！

女生鍛鍊肌肉反而可以增加緊實性跟讓自己更纖細更搖窕，手臂更沒有蝴蝶袖，腹部更沒有贅肉，反而會有了馬甲線，大腿也會變的更細，更結實！（趕快抄筆記！！）

「肌肉就是女人最好的調整行內衣」

很羨慕那些mode的身材嗎？

會不會想讓另外一半開始為你的身材著迷呢？

實際上當你開始運動時你其實會變成這個樣子！！

他是韓國一個非常有名的ＭＯＤＥＬ因為有追蹤他的ＩＮＳ

所以了解她的訓練跟飲食

基本上還是回歸

運動20%(以核心跟簡單的重量訓練為主)

飲食80%

～～～那就開始運動吧～～～～！！

既然都不會變金剛巴比了你還在猶豫什麼呢？

跨出你的第一步：從簡單的運動開始

初期可以先訓練在手臂，腹部，大腿為輔助訓練，主要還是以「核心肌群」為主。
先增加初期的肌耐力，在進階的加上重量，這樣也比較不會讓自己把順序放錯，讓自己受傷噢～

「想要鍛鍊出迷人的線條嗎？」

「鍛鍊出迷人的線條最好找一位教練來協助是不錯的選擇，可以依照你的個人狀況幫你設計運動組數跟不同的刺激方式來達到你要的效果。」

在家做的運動跟旁邊有人督促，這種感覺是不同的，而且在家往往很難去發掘自己的問題。

動作做對比較重要，而不是有做就好！

「有效的30下訓練，比你做錯100下還來的有效果。」

 此篇才有的優惠！！凡在facebook分享此貼文將會在48小時內收到上面的韓國ＭＯＤＥＬ菜單喔～＾＾（限8/10~8/12）

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